MBSR-Schnuppertag der VHS

Stressbewältigung durch Achtsamkeit

Beverungen (brv) - In Zusammenarbeit mit der Burg Herstelle findet am Samstag, 19. Oktober 2019 ein MBSR  Schnuppertag statt. Die Kursleitung übernimmt Prof. Dr. Dr. Martin Hörning.
Stressbewältigung durch Achtsamkeit ist das Motto dieser eintägigen Veranstaltung.
Aus der Getriebenheit des Alltags aussteigen, um Zeit zu finden für den Augenblick. Dabei hilft uns die Entwicklung von Achtsamkeit (Mindfulness). Geübt wird der Zugang dazu mit den Methoden des so genannten MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) nach Prof. Jon Kabat-Zinn. An diesem Schnuppertag lernen die Teilnehmenden  die Basisübungen dieses Programms kennen: den Bodyscan sowie Meditations- und einfache Yogaübungen. Kurze Informationseinheiten zu den Themen Stress und Stressreaktion, Umgang mit schwierigen Gefühlen und Grübelneigung, heilsamer Umgang mit sich selbst und schwierige Kommunikation runden den Tag ab. Darüber hinaus bleibt genügend Zeit für den Austausch untereinander und für die Beantwortung von Fragen.
Anmeldungen können über die Homepage, schriftlich, telefonisch (05273/392125), per E-Mail (vhs@beverungen.de) oder persönlich im Büro in der Weserstr. 16 getätigt werden.

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